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Muitas mulheres se preocupam com sua figura. Eles se sentam em inúmeras dietas, praticam esportes e tentam aderir à nutrição adequada. Tudo isso para ficar bem e se sentir bem.

Muitas mulheres acreditam que as dietas para perda rápida de peso são apenas um mito e todos os quilogramas que partiram para retornar ao proprietário muito rapidamente. Vamos estudar.

Para perder peso até 10 kg por mês sem danos à saúde, você precisa aderir aos princípios básicos da nutrição adequada: beba mais água, faça atividades físicas regularmente, não coma demais (coma com frequência e pouco a pouco).